Aquesta és una ruta recomanable pels que no disposeu de mes de 2 ó 3 dies per a realitzar una activitat amb btt.
Aprofitant un segment de la transpirinaica i de la infraestructura ferroviària de les localitats de sortida i arribada ens vàrem plantejar completar el recorregut en 2 dies i mig.
Primera etapa: Ribes de Freser-Castellfollit de la Roca. Pujada al coll de meianell (millor opció que la collada verda) i posterior baixada fins a sant pau de seguries. Entrada a la vall del bac, Coll de carrera i baixada fins a Castellfollit (75 km; 1200m desnivell; 5h).
Segona etapa: Castellfollit de la Roca-Darnius. Ascenció al coll de riu i baixada fins a sant llorenç de la muga. A partir d'aquí, envoltar l'estany de boadella fins a darnius (65 km; 1100m de desnivell; 5h).
Tercera etapa: Darnius-Llançà. Sense gaires desnivells, excepte la pujada final abans de veure el mar, a Llançà (50 km; 600m desnivell; 3h 30 min).
Apretant fort es pot fer en 2 etapes, però s'ha de gestionar la pujada al coll de riu.
Hem fet la sortida el ferran sala i el david campany. En Pito Costa ens ha acompanyat una part de la 1era etapa.